へなちょこシンママの幸せ計画。

とあるシンママの雑記。

健康

久々の出勤!

長い間、 仕事を休んでおりました。(更新も?) 原因はインフルエンザAだったため・・・。 幸い、高熱にうなされるようなことはありませんでしたが、職場の皆様に迷惑をかけてしまいました。 皆様、この借りはそのうちお返しする···かも? デスクに貼られた大…

共存・・・その後

1つの部屋を2部署で使用してます。 お隣の部署にとっても「暑がりさん」がいて、戸から窓から開けてまわる!おかげで暖房は全く意味を成さず、職場は極寒。職員が次々と体調を崩していく状態でした。 ある日、隣りの部署の別の方が暑がりさんに「風が直撃す…

共存

久しぶりに本格的な風邪をひきました。 今までは少し咳が出るとか、鼻水が出る位の軽い風邪で済んでいました。でも今回は、熱は出るし、咳が止まらない。幸い、熱は1日で下がりましたが、咳が止まりません。早く完治してもらいたいです。 私の仕事場では一つ…

室内ウォーキング

冬になると全くやる気が起きません。 コタツに潜ったまま ひたすら現実逃避。 あまりにもやる気が起きないので「冬 やる気が出ない」で検索すると「冬季うつ」という言葉がちらほら。 これは病院に行かないといけない症状なのか?冬季うつのその他の症状とし…

なぜ、ここだけ?

汗をかきにくい体質です。 サウナや岩盤浴で周りの人が汗だくになっていても、うっすらと汗がにじむ程度。 社会人になってから急にアトピー性皮膚炎になり、汗にもかぶれてしまうようになってからは益々汗をかかなくなりました。(というか、汗をかくことを避…

バンザ~イ\(^^)/

と言っても、オリンピックの話ではありません。 寝相のお話です。 いつの頃からか、朝起きると「バンザ~イ」しています。何かいい夢でも見て喜んでいる?開放感いっぱい?それともそれとも? 毎日ではないのですが、バンザイになっていた朝は疲労感満載でグ…

カサカサあるある?

年中、肌が乾燥してます。 保湿してもしても追いつきません(T ^ T) (身だけじゃなく心も財布も砂漠化してますが) 特に手と首がひどい。 ネットを見ていると「生活感や年齢は手と首に出ます」なんて記事があり撃沈( •᷄⌓•᷅ )↓↓ で、一番困るのが回転寿司屋さん…

今度こそ!

最近、順調に成長してます。横に…∑( ̄Д ̄;)過去、ピークに太っていた体重が目前に迫り、これはマズイと思っていたら…。娘も「3月くらいから急に太りだした」と。もしかして食事が原因?確かに3月に入りお弁当を持っていく機会が減ったため昼食を作り置きして…

今度はえ~がたがやって来た

息子のインフルエンザB型が完治し、やれやれと思っていたら…今度は娘がインフルエンザA型になった(-_-;)暖かくなってきたので、もう大丈夫かなぁ~と思っていたのに。息子の学年はB型が、娘の学年はA型が流行っている様子。気を付けないとA型とB型のダブル感…

なかなか完治しない…

先週の水曜日にインフルエンザB型になった息子くん。今週の木曜日から登校する予定でしたが、夜になると微熱が出るという状態が続いていたため結局、今週いっぱい登校禁止になりました。昨日まで夜になると微熱が出ていましたが、今日は今のところ平熱のまま…

びいがたのアイツがやって来た

先週、水曜日に「ちょっとしんどい」と言いつつ登校した息子くん。結局、熱が上がり学校を早退しました。受診の結果、インフルエンザB型(-_-;)なので、しばらく登校禁止。テスト前なのに( ˘•_•˘ ).。oஇ1週間が経過しましたが、インフルエンザB型というヤツは…

足つぼマッサージに行ってきた

足がむくんでだるくて仕方がない。足つぼに行きたいと思いつつ、数ヶ月経過…。重い腰をあげ、やっと行ってきた。痛みが快感な・・・あっ、あのっアタヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノフタいっ、痛みに強いんです。ハイ。そんな痛みに強い私ですが…「痛っ!!」っと3回、叫びまし…

インフルエンザの予防接種をしてきた

会社で強制的にインフルエンザの予防接種を受けなければいけません。予防になるし、補助も出るので助かります。で、今日が接種日。ちなみに私はその瞬間を「ガン見する派」見ることで心の準備をするため。いつ刺されるかわからない方が怖い…はず?しかし部署…

スクワットチャレンジ、無事に終わりました^_^

結果は…?体重 -0.4kgビッ、ビミョ~(-_-;)誤差の範囲だな。「スクワットチャレンジをしているから大丈夫!」と油断して逆に食べ過ぎたかな?さすがに1日に200回を超えるとキツかったのですが、お仲間さんがいたので何とか乗り切れました。体重は思った程減…

ラインに変化が?

スクワットチャレンジ12日目。今日はお休み。なんだかスクワットをしないと落ち着かないような気がします。体重は相変わらず変化なしですが…。鏡を見てみると、何だか違う(・・?)腰に曲線が出現!?お尻が重力に逆らっている!?どちらも自分にしかわからない…

スクワットチャレンジ8日目

今日は休み。日毎に回数が増え一度に出来なくなってきたので、数回にわけて行うようにしている。ただ、「ヤルぞ!!」と気合いを入れる方が逆にプレッシャーになり出来ないような気がする。なので、もっと気軽に出来るようにCMの間とかレンチン待ちのちょっと…

スクワットチャレンジ3日目

本日のスクワットチャレンジは60回。40回を過ぎたあたりから足がぷるぷるしますが、筋肉痛にはなっていません。やり方が間違っているのか?それとも明日辺りに一気にくるのか?体重は今のところ変化なし。むくみが軽くなっているような気がします。いつごろ…

スクワットチャレンジ始めました。

夏に健康診断対策のため2ヵ月かけて体重を2kgおとした。で…その後、3kg増えました。って、前より増えてるし∑( ̄Д ̄;)これではいけないと、スクワットチャレンジすること数回。その度に挫折。この度、お仲間も出来たので再チャレンジいたします!!結果はどうな…

確実に糖尿病?

食後に強烈な睡魔に襲われる。色々と検索したところ、糖尿病予備軍の疑いが‼︎関連記事はこちら <a href="http://sinmamapanna.hatenablog.com/entry/2015/08/08/232506" data-mce-href="http://sinmamapanna.hatenablog.com/entry/2015/08/08/232506…

もしかして糖尿病予備軍?

夕食後に尋常じゃない睡魔に襲われる。必死に抵抗するが、睡魔が強過ぎで全く歯が立たない。食後は眠くなるものだし、疲れているんだと長い間思っていた。昼食後は眠くならない。昼食をしっかり食べると午後から疲労感が増すと感じたため、10年くらい前から…

1日2食生活、その後

結論から言うと、7/15の健康診断終了後以降、中止している。中止と言っても以前のように朝食にパンやご飯等をしっかり食べるのではなく、ヨーグルトや果物などを軽く食べるようにしている。中止した理由は体が慣れなかったことと、朝食を抜くことでプレッシ…

息子流 便秘解消法

2人の子ども達も便秘症だ。私のDNAをしっかり引き継いでしまった(ーー;)ところが???息子が中学生になり、毎朝排便するようになったのだ。なぜ?急に体質が変わる訳ではないので息子に理由をたずねてみた。「だって、中学生になったら学校でう◯こすると笑わ…

今日は会社の健康診断

この日のために1ヶ月前から準備をしていた。結果は…?体重は前年比0.4kg増。まあ許容範囲だろう。しかし、腹囲が1.5cm増‼︎ん???たった400gで腹囲が1.5cmも増える?これが歳をとるということか・・・(絶句)やはり運動も組み合わせないとダメだということ…

1日2食生活、4週間経過

1日2食生活にしてから4週間が経過。途中で便秘解消のためにナイナイアンサーで紹介していたホットヨーグルトと大根おろしも追加した。 <a href="http://sinmamapanna.hatenablog.com/entry/2015/06/28/082526" data-mce-href="http://si…

久々のご対面

昨夜、不本意ながらも強行手段に出た。 <a href="http://sinmamapanna.hatenablog.com/entry/2015/07/10/211909" data-mce-href="http://sinmamapanna.hatenablog.com/entry/2015/07/10/211909">強行手段に出る - へなちょこシンママの幸せ計画。</a>sinmamapanna.hatenablog.com 久々のご対面。出来れば最終兵器(下剤)による強行手段という手荒なマネはしたくない。毎日、会いたいとは言わない。せめて2〜3日に一…

強行手段に出る

今夜、強行手段に出ることにした。出来ればそんなことはしたくない。私がいくら会いたいと願い、あの手(ホットヨーグルト)この手(大根おろし)を使っても、貴方は全く会いに来てくれない。いくらストレスが影響しているとは言え、余りにもつれない。そっ…

1日2食生活、3週間経過

1日2食生活にしてから3週間が経過した。便秘解消のためにナイナイアンサーで紹介していたホットヨーグルトと大根おろしも追加している。2週間経過記事はこちら&amp;amp;lt;a href="http://sinmamapanna.hatenablog.com/entry/2015/06/28/082526" data-mce-hr…

運動不足解消!ヨガ体験を申し込んできた

もう何年も全く運動していない。おかげで身体は見事にぷよんぷよん…。体力年齢はプラス20歳くらい軽くいってしまうかも?一念発起、健康維持のために運動したい‼︎今までに挑戦したのは・・・?ビ◯ー隊長に入隊1日、モムチャンダイエット、カーヴィーダンス、…

岩盤浴に行ってきた

岩盤浴に行くのは7年振り。午後から子ども達がそれぞれ塾と部活に行ってしまい、一人ぼっちになってしまった。午前中にブルーな出来事があったので、気分転換を兼ねて自分のための時間を過ごしてみようと思ったためだ。冷え性の改善にもなる。子どもが中学生…

1日2食生活、2週間経過

1日2食生活にしてから2週間が経過。途中で便秘解消のためにナイナイアンサーで紹介していたホットヨーグルトと大根おろしも追加した。結果は…?体重は−0.6kg(^_^)v期待していた便秘解消はなし…。どこまで頑固なんだ!おそらく、便秘解消しない一番の原因は、…

ナイナイアンサーで夏までに楽痩せ‼︎

買い物に行き、ヨーグルトとバナナと大根を買ってきた。もちろん、仕事帰りの道中にある近所のスーパーで。見ていた方はわかると思いますが、昨夜のナイナイアンサーで楽痩せ食材として紹介されていたもの。(見ていなかった方は検索してみてくださいネ)便…

1日2食生活、1週間が経過

今のところ体調や体重に変化はない。理由はわかっている…。間食だ‼︎ついつい何かをつまんでしまう。特に夕方が危険。帰宅後に夕食を作りながらチョコやクッキーを食べてしまう。しかも間食の量が増えた気がする。せっかく1日2食にしていても間食が増えれば意…

1日2食では甘い?

1日2食生活にしてから4日目です。体重や体調に目立った変化はありませんが、我ながら「頑張ってるんじゃん!」と思っていた。しかし、榎木孝明さんの「30日間不食」の記事!人間って食べなくても生きていけるの?確かに食べ過ぎてしまった時は倦怠感が強い。…

一病息災?

私はアトピー性皮膚炎です。子どもの頃からではなく、大人になってから発症した。一番ひどい時は顔の原型が無く、すれ違う際に避けて通る人、遠くでヒソヒソと指をさして笑っている人、ジロジロ見て通る人…などなど。病院に行ったり環境を変えたりしたことで…